6 مشروبات لحرق الدهون وخسارة الوزن من موقع وصفة waasfah

6 مشروبات طبيعية تساعد على تخفيف الوزن وحرق دهون الجسم

يبحث الكثير من الأشخاص عبر مواقع التواصل الاجتماعي عن مشروبات تساعدهم على خسارة الوزن والوصول إلى الشكل المثالي، وذلك مع إتباع نظام غذائي صحي للوصول إلى أفضل نتيجة، ويقدم لكم اليوم موقع وصفة waasfah أفضل 6 مشروبات لحرق الدهون وخسارة الوزن، وإليكم التفاصيل في السطور القادمة.

أهم 6 مشروبات لحرق الدهون وخسارة الوزن بشكل فعال

1- مشروب الشاي الأخضر 

مشروب الشاي الأخضر 

أثبتت العديد من الدراسات الأجنبية أن الشاي الاخضر من أهم المشروبات التى تساعد بشكل كبير على فقدان الوزن وحرق الدهون، كما أنه يحتوي على مضادات للأكسدة والعديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، حيث يعمل على وقاية الجسم من أمراض القلب والسكري وبعض انواع من السرطانات بالإضافة إلى تعزيز التمثيل الغذائي للجسم.

2- القهوة

مشروب القهوة

يستخدم الكثير من الاشخاص مشروب القهوة على أنه وسيلة لتحسين الحالة المزاجية ورفع مستوى الطاقة لديهم، ولكن القهوة لا تتوقف فوائدها على ذلك فحسب ولكنها أيضا لها دور فعال في تخفيف الوزن وذلك نظرا لاحتوائها على مادة الكافيين التى تعزز عملية التمثيل الغذائي مما يحفز الجسم على انقاص الوزن وحرق الدهون.

3-الشاي الأسود

مشروب الشاي الأسود 

هو نوع من الشاي تعرض للأكسدة بشكل أكبر ( للهواء) مما نتج عنه نكهة ولون أقوى،  يحتوى ذلك النوع من الشاي على مادة تسمى البوليفينول التى تحفز الجسم على فقدان الوزن وحرق الدهون، خاصة في منطقة البطن والخصر بالإضافة إلى تعزيز نمو بكتيريا الامعاء المفيدة.

4- الماء

الماء

من أبسط واسهل الطرق التي تساعد على إنقاص الوزن وتحسين الصحة العامة وأداء أجهزة الجسم،  وقد كشفت العديد من الدراسات أن تناول 500 مل من الماء قبل تناول الطعام  أو بين الوجبات يساعد بشكل فعال في إنقاص الوزن وذلك لأنه يؤدي إلى الاحساس بالشبع والامتلاء،  كما يفضل أن يكون الماء باردا وذلك لأنه يزيد من استهلاك الطاقة أثناء فترة الراحة أي عدد السعرات الحرارية التى يستهلكها الجسم وقت الراحة.

5- شاى الزنجبيل 

شاي الزنجبيل 

على الرغم أن الزنجبيل يستخدم كتوابل في العديد من الاطعمة،  إلا أن العديد من الدراسات الحديثة أظهرت مدى فاعليته في إنقاص الوزن، وذلك من خلال سد الشهية وزيادة حرق السعرات الحرارية، ويتم عمل مشروب شاي الزنجبيل من خلال اضافة ملعقة منه على ماء ساخن مع وجبة الافطار مما يؤدي إلى الاحساس بالشبع كما أنه يساعد على امتصاص الغذاء والهضم وبالتالي فقدان الوزن.

6-عصير الخضار

 

عصير الخضار 

يعد استخدام  عصير الخضار من افضل الطرق الصحية للوصول إلى خسارة الوزن وحرق الدهون بشكل فعال،  وذلك مع اتباع نظام غذائي مناسب منخفض الكربوهيدرات، ومن أفضل أنواع عصير الخضار هو عصير الكرفس ويمكن اضافة الشمندر معه،  وكذلك عصير سبانخ مع تفاح وزنجبيل وخيار وعصير ليمون، حيث يمكن اضافة نوع واحد من الفاكهة لتحسين الطعم.