تعرفي على 5 طرق مختلفة لعمل الفول للافطار على دخول المدارس

الفول للإفطار بأكثر من طريقة

الفول من الأكلات الشعبية المصرية التي لا تخلو منها أي سفرة خاصة في وجبة الإفطار، وذلك لإحتواءه على العديد من الفوائد الصحية للجسم، كما أنه مصدر نباتي للبروتين لذلك فهو مفيد لجميع أفراد الأسرة، سوف يقدم لكم موقع وصفة waasfah الفول للإفطار بأكثر من طريقة نتمنى أن تنال رضاكم فتابعونا بالقراءة حتى النهاية. 

الفول للإفطار بطرق مختلفة 

أشهى 5 طرق مختلفة لعمل الفول بمكونات صحية 

يقدم لكم موقع وصفة waasfah أشهى 5 طرق مختلفة لعمل الفول بمكونات صحية، حتى تسهل على كل سيدة تبحث عن طريقة مختلفة للفول، تابعونا لمعرفة المكونات والطريقة في كل وصفة في السطور التالية.  

الفول الإسكندراني خطوة بخطوة  

مكونات عمل الفول الإسكندراني خطوة بخطوة 

• عبوة من الفول سادة.

• ملعقة صغيرة من الثوم المفروم. 

• ملعقة طعام من الخل الأبيض. 

• حبة طماطم كبيرة مقطعة مكعبات صغيرة. 

• حبة فلفل أخضر مقطعة مكعبات صغيرة. 

• بصلة صغيرة مقطعة مكعبات صغيرة. 

• عصير نصف ليمونة.

• زيت نباتي. 

• ملح وفلفل وكمون حسب الرغبة. 

طريقة تحضير الفول الاسكندرانى خطوة بخطوة 

1. في طاسة على نار هادئة نقوم بوضع مقدار الفول. 
2. في طاسة أخرى نقوم بوضع مقدار بسيط من الزيت النباتي، ثم نضيف إليه الثوم المفروم حتى يأخذ اللون الذهبي نضيف مقدار الخل ونقلبهم معا لمدة دقيقة.
3. نضيف الطماطم والفلفل على الثوم المفروم مع التقليب المستمر لمدة ٣ دقائق حتى تتجانس جميع المكونات معا. 
4.  نقوم بإضافة الملح والفلفل والكمون حسب الرغبة. 
5. نضيف البصلة المقطعة مع التقليب المستمر. 
6. نضع جميع تلك المكونات على الفول ونقلبهم معا جيدا. 
7. نرفع الفول من على النار ونسكبه في طبق مناسب ونعصر على الوجه عصير نصف ليمونة.
8.  بذلك أصبح جاهزا للتقديم وبالهناء والشفاء. 

الفول بالطحينة بطريقة سهلة في البيت 

مكونات عمل الفول بالطحينة بطريقة سهلة في البيت

• عبوة فول سادة.

• ملعقتين طعام من الطحينة.

• ملعقتين طعام الزيت النباتي. 

• ملعقة صغيرة من الخل.

• ملح وفلفل وكمون حسب.

• عصير ليمونة.

• ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم ( اختياري). 

طريقة تحضير الفول بالطحينة بطريقة سهلة في البيت 

1. أولاً سوف نبدأ بتجهيز الطحينة.
2. في طبق مناسب نقوم بوضع مقدار الطحينة الخام، ثم نضيف اليها الزيت والخل والليمون والتوابل ومقدار من الماء.
3. نقلب المكونات معا حتى يمتزجوا سويا بشكل جيد. 
4. يفضل أن يكون سمك الطحينة وسط ليس خفيف أو ثقيل.
5. نضيف مقدار البقدونس ونقلبهم معا جيدا. 
6. نقوم بإضافة تلك المكونات على الفول ونقلبهم معا حتى تتجانس جميع المكونات.
7. نضع الفول على النار لمدة دقيقتان، ثم نسكبه في طبق مناسب للتقديم.
8.  وبذلك أصبح جاهزا للتقديم وبالهناء والشفاء. 

فول محمر بالسمن بكل سهولة 

مكونات عمل فول محمر بالسمن بكل سهولة 

• 3 معالق طعام من السمن.

• عبوة من الفول السادة.

• حبة فلفل أخضر حار أو بارد حسب الرغبة. 

• ملح وفلفل وكمون حسب الرغبة. 

طريقة تحضير فول محمر بالسمن بكل سهولة 

1. في طاسة على النار نقوم بوضع ملعقة واحدة من السمن حتى تسخن، ثم نضيف إليها الفول ونتركه حتى يتحمر لمدة ٣ دقائق على الأقل.
2. بعد أن يأخذ الفول لون مناسب نضيف إليه الفلفل المقطع مكعبات مع الملح والكمون والفلفل الأسود حسب الرغبة. 
3. نقلب المكونات معا حتى يمتزجوا سويا بشكل جيد. 
4. في طاسة أخرى نضع باقي مقدار السمن ونتركه حتى يسخن تماما ثم نضيفه إلى الفول.
5. في طبق مناسب نقوم بسكب الفول المحمر وبذلك أصبح جاهزا للتقديم وبالهناء والشفاء.  

فول بالسلطة زي المطاعم 

مكونات عمل فول بالسلطة زي المطاعم

• عبوة من الفول السادة. 

• نصف كوب من الطماطم المقطعة مكعبات.

• نصف كوب من البصل المقطع مكعبات.

• نصف كوب من الخيار المقطع مكعبات. 

• ملعقة طعام من البقدونس المفروم.

• عصير نصف ليمونة. 

• ملح وفلفل وكمون حسب الرغبة. 

• رشة شطة اختياري. 

• رشة سكر.

• زيت نباتي. 

طريقة تحضير فول بالسلطة زي المطاعم

1. في وعاء عميق نقوم بوضع جميع المكونات ما عدا الفول، ثم نضيف التوابل حسب الرغبة والزيت.
2. نقلب المكونات معا ونتركهم ١٠ دقائق جانباً.
3. في طاسة مناسبة على نار متوسطة نقوم بوضع مقدار الفول مع ملعقة من الزيت لتسخينه جيدا.
4. بعد ذلك نقوم بوضع السلطة على الفول وتقليبهم سوياً.
5. يتم إطفاء النار فور وضع السلطة على الفول حتى تصبح مثل المطاعم.
6. في طبق مناسب نقوم بسكب الفول بالسلطة وبذلك أصبح جاهزا للتقديم وبالهناء والشفاء.  

الفول بالصلصة سهل ولذيذ

مكونات عمل الفول بالصلصة سهل ولذيذ 

• عبوة من الفول السادة. 

• ملعقة كبيرة من الثوم المفروم. 

• زيت نباتي. 

• ملعقة كبيرة من الخل.

•  2 حبة طماطم مبشورة.

• حبة فلفل أخضر مقطعة. 

• ملح وفلفل وكمون حسب الرغبة. 

• عصير ليمونة كاملة.

طريقة تحضير الفول بالصلصة سهل ولذيذ 

1. في طاسة على نار هادئه نقوم بوضع مقدار من الزيت ثم نضيف عليه الثوم المفروم حتى يأخذ اللون الذهبي.
2. نقوم بإضافة ملعقة الخل ثم الطماطم المبشورة.
3. نقلب المكونات جيدا لمدة دقيقة.
4. نضيف الفلفل الأخضر المفروم ونستمر في التقليب. 
5. نلاحظ أن الطماطم أخذت قوام متماسك، نضيف التوابل.
6. نقوم بوضع الفول على الصلصة ونقلبهم معا جيدا لمدة دقيقتان.
7. نطفئ النار ونقوم بسكب الفول بالصلصة في طبق مناسب ونضع عصير الليمون. 
8. بذلك أصبح جاهزا للتقديم وبالهناء والشفاء. 

وفي نهاية المقال يتمنى موقع وصفة waasfah أن يكون الفول للإفطار بأكثر من طريقة قد نال اعجابكم، ونرجو منكم إبداء آرائكم في المربع الأسفل حتى نستمر في تقديم المزيد.