البطاطس الصحية بأكثر من طريقة موقع وصفةwaasfah

4 وصفات صحية لمحبي البطاطس ستكون طريقتك المعتمدة في إعدادها

يعشق الكثير من الناس البطاطس وتقريباً لا يخلو يومنا بدون تناولها بأي طريقة، لذلك سوف يقدم لكم اليوم موقع وصفةwaasfah البطاطس الصحية بأكثر من طريقة مميزة يمكن إعدادها بكل سهولة في المنزل وتحضيرها في دقائق، كما أنها مناسبة جداً للدايت، تابعونا لمعرفة الخطوات والتفاصيل في السطور التالية.

الوصفة الأولى

مكونات عمل ياخني البطاطس أو بطاطس مطبوخه بالخضرة سهلة وصحية

• 2 حبة بطاطس مقطعه مكعبات.
• 1حبة فلفل اخضر.
• كوب من الشبت والكسبرة والبقدونس المفروم ناعم.
• زيت زيتون.
• ملعقة صغيرة من الثوم المفروم.
• ملح وفلفل اسود حسب الرغبه.
• كوب من الماء المغلي.

طريقة تحضير ياخني البطاطس أو بطاطس مطبوخة بالخضرة سهلة وصحية

1. نحضر طاسة مناسبة بها ملعقتين من زيت الزيتون نضيف إليه الثوم المفروم والفلفل الأخضر المفروم ونقلبهم سوياً لمدة دقيقة.
2. نقوم بإضافة مكعبات البطاطس ونقلب جيدا.
3. نضيف ملح وفلفل أسود حسب الرغبه ثم كوب من الماء المغلي ونقلب المكونات معاً ثم نغطي الطاسة.
4. ننتظر حتى تقترب البطاطس من النضج نضيف الخضرة ونقلب المكونات سوياً.
5. بذلك أصبحت ياخني البطاطس الصحية جاهزة للتقديم وبالهناء والشفاء.

الوصفة الثانية

مكونات عمل بطاطس ويدجز في الفرن صحية ولذيذة

• 3 حبات من البطاطس.
• زيت زيتون.
• بهارات ربع ملعقه صغيره من  البابريكا و الروز ماري المطحون والملح والثوم البودرة.

طريقة تحضير بطاطس ويدجز في الفرن صحية ولذيذة

1. نقوم بتقطيع البطاطس أصابع سميكة ويمكن الاحتفاظ بالقشرة إذا كانت مغسولة جيداً.
2. في إناء مناسب به ماء على نار متوسطة حتى يغلي نقوم بوضع مقدار البطاطس لمدة 5 دقائق.
3. نصفي البطاطس من الماء المغلي ونخرجها في صينية بها ورقة زبدة.
4. نخلط جميع البهارات معاً مع ملعقتين من زيت الزيتون ونقلبهم جيداً ثم نوزعهم على البطاطس من جميع الجهات.
5. في فرن ساخن مسبقاً على درجة حرارة 180نضع صينية البطاطس في الرف الأوسط ونتركها حتى تمام النضج 
6. بذلك أصبحت بطاطس ويدجز في الفرن جاهزة للتقديم وبالهناء والشفاء.

الوصفة الثالثة 

مكونات عمل بطاطس بيوريه صحية

• 2 حبة بطاطس.
• بهارات ربع ملعقه صغيره من الملح والفلفل الأسود والبابريكا والكمون .
• ملعقة طعام من زيت الزيتون.
• 2 فص ثوم مفروم. 

طريقة تحضير بطاطس بيوريه صحية

1. في إناء مناسب به ماء على نار متوسطة حتى يغلي نقوم بوضع مقدار البطاطس حتى ينضج تماماً.

2. نصفي البطاطس من الماء ثم نقوم نهرسها جيداً بالشوكة.

3. نقوم بإضافة البهارات و زيت الزيتون على البطاطس ونقلبهم سوياً.

4. بذلك أصبحت بطاطس بيوريه صحية جاهزة للتقديم وبالهناء والشفاء.

الوصفة الرابعة

مكونات عمل  بطاطس مشويه بالأعشاب في الفرن

• عدد 2 حبة بطاطس كبيرة.
• أعشاب روز ماري وزعتر.
• بهارات ملح وفلفل اسود حسب الرغبه.
• زيت زيتون.
• ماء مثلج.

طريقة تحضير بطاطس مشوية بالأعشاب في الفرن

1. نحضر وعاء مناسب به ماء على نار متوسطة حتى يغلي نقوم بوضع البطاطس بعد أن نقسمها إلى نصفين.

2. نترك البطاطس حتى تقترب من النضوج ثم نخرجها في طبق به ماء مثلج حتى تتوقف عملية تسويتها.

3. نحضر صينية مناسبة بها ورقة زبدة ونضع عليها حبات البطاطس.

4. نضيف زيت الزيتون على البهارات والأعشاب وتوزيعهم على البطاطس بشكل مناسب 

5.في فرن ساخن مسبقاً على درجة حرارة 180 مع إشعال الشواية في الرف الأوسط نضع صينية البطاطس.

6. نترك البطاطس حتى تأخذ اللون الذهبي لون الشواء المميز.

7. بذلك أصبحت بطاطس بالأعشاب مشوية في الفرن جاهزة للتقديم وبالهناء والشفاء.

وفي نهاية المقال نتمنى أن تكون وصفات البطاطس الصحية قد نالت إعجابكم ونرجو منكم إبداء ارائكم في المربع الأسفل حتى نستمر في تقديم المزيد.